Gérez votre stress à partir de solutions efficaces, naturelles et personnalisées

Vous êtes gêné(e) par votre fatigue, votre poids, vos infections à répétition, votre digestion, vos courbatures après un effort, vos troubles cutanés…

Vous souhaitez :

Des conseils alimentaires pratiques et personnalisés,
       en faisant appel à des produits et des techniques naturelles,

Retrouver votre vitalité et votre silhouette,

Vous sentir bien dans votre corps tout au long de la journée.

La naturopathie peut vous aider
à retrouver votre équilibre et à gérer votre stress

 

Comment la naturopathie vous aide à gérer votre stress ?

Parce que le rythme de nos journées est de plus en plus rapide et que le monde de l'entreprise exige, dans certains cas, beaucoup de la part des salariés, le stress peut s’inviter dans votre quotidien et s’y installer durablement. On parle alors de stress chronique par opposition au stress ponctuel qui survient face à un danger ou une émotion.

En effet, le stress est au départ une réaction normale d’adaptation de notre organisme aux contraintes et agressions de la vie quotidienne et par conséquent indispensable pour maintenir l’homéostasie de notre corps. S'il peut être un moteur important pour avancer au quotidien, il peut aussi devenir paralysant s'il est mal vécu.

Ainsi lorsque la situation de danger perdure, qu’elle soit réelle ou imaginaire, la mise sous tension du corps se révèle alors dangereuse pour l’organisme qui va déclencher à son tour, une cascade « d’effets secondaire » nuisibles à la santé.

Le saviez-vous ?

• Les gencives qui saignent ou enflammées,
• Les infections à répétitions,
• Les troubles du sommeil,
• Les douleurs musculaires à la nuque, dans le haut du dos,
• La fatigue persistante,
• La digestion difficile,
• Les douleurs abdominales,
• Les rides de la peau,
• Les ongles cassants,
• Les cheveux et le teint ternes,
• Les troubles de la mémoire,
• L’envie de sucre en fin d’après midi,
• Les crampes musculaires,
• Etc.

Sont autant de signes cliniques envisageables en cas de mauvaise gestion du stress. Si vous êtes stressé, vous ne ressentirez pas tous ces symptômes et heureusement !!

Naturopathie et gestion du stress ?
C’est parce que les sources du stress sont différentes pour chacun d'entre vous qu’il est important de prendre en compte :

• la personne en elle-même (caractère, personnalité, conditions de vie),
• le type de stress : chronique ou ponctuel,
• la capacité de défenses de votre organisme et les moyens de les mobiliser en équilibrant et en renforçant votre terrain biologique.

Qu’est-ce que la naturopathie ?
Qu’est-ce que le terrain biologique ?
Comment équilibrer et renforcer le terrain biologique ?
Qu’est-ce qu’une alimentation naturelle ?
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ou nutritionnel ?
Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Qu’est-ce que la Naturopathie ?

La naturopathie est une ensemble de techniques naturelles de santé globale, non iatrogènes (i.e sans engendrer d’effets secondaires), mises au service de la prévention et de l’autoguérison d’éventuels troubles fonctionnels notamment lié au stress. Cela signifie que seule la fonction organique est gênée, perturbée ou déséquilibrée, par opposition aux troubles lésionnels, traumatiques ou irréversibles.

Le naturopathe est un éducateur de santé qui établit les bases d’une hygiène de vie au quotidien en vue d’accroître les capacités d’autoguérison ce qui passe par une responsabilisation et une prise en charge individuelle. Le naturopathe guide cette évolution en accord avec les besoins et les demandes de la personne, en sachant déléguer à d’autres professionnels de santé chaque fois que cela s’avère nécessaire.


Ce grand principe de la naturopathie amène Sonia Millard à vous proposer des actions préventives de santé afin de renforcer votre terrain biologique dans les troubles dits fonctionnels.
Précision : la prévention -selon  l’Organisation Mondiale de la Santé- est l’ensemble des mesures visant à éviter ou réduire le nombre et la gravité des maladies, des accidents et des handicaps. Les 3 niveaux de prévention sont :
       La prévention primaire qui vise à réduire le risque d’apparition de cas nouveaux,
       La prévention secondaire qui vise à réduire l’évolution de la maladie,
       La prévention tertiaire qui vise à réduire les invalidités consécutives à la maladie.
 

Qu’est-ce que le terrain biologique ?

Chaque personne est unique de par son héritage génétique et l’environnement dans lequel elle a grandi et où elle vit. Cette interaction entre l’inné et l’acquis détermine votre corps physique mais aussi votre identité et personnalité. Le corps et l’esprit sont indissociables et nécessitent une approche globale dite holistique de la personne.

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 Comment équilibrer et renforcer le terrain biologique ?

En fonction de la personne, différentes solutions peuvent être envisagées :

• Un équilibrage alimentaire personnalisé,
• Une nutrithérapie adaptée aux besoins de votre organisme,
• Une hygiène de vie (oxygénation, sport, détente, massage, contact avec la nature…)

 

• Un équilibrage alimentaire personnalisé

La prévention en terme de maladie passe par une alimentation naturelle, personnalisée et de qualité. L’alimentation constitue donc la pierre angulaire entre notre bien-être et notre santé. J’ai donc choisi de privilégier une approche nutritionnelle inspirée des théories de spécialistes reconnus (Dr. Seignalet, Prof. Henri Joyeux, Robert Masson, Prof. Jean Robert Rapin, Dr. Catherine Kousmine, Prof Walter Willett, Dr. Jean-Paul Curtay, Dr. Hervé Grosgogeat, Dr. Philippe Gaston-Besson, Brigitte Fichaux...).
 

Qu’est-ce qu’une alimentation naturelle ?

Une alimentation naturelle serait dépourvue de polluants, mais également de dénaturations ou de cuissons excessives pour atteindre l'alimentation parfaite ou l'alimentation ancestrale. Avec cette définition, toutes les pratiques les plus extrémistes deviennent possibles, du crudivorisme à la macrobiotique. Chacun semble être persuadé de détenir la vérité absolue. La question récurrente est la suppression d'une ou plusieurs catégorie(s) alimentaire(s) comme les laitages, les céréales, la viande, le sel, les aliments cuits à plus de telle température, les aliments trop yin ou trop yang, les aliments contenant telle substance...

Aucune théorie ne faisant l'unanimité, comment définir ce qu'est la véritable alimentation naturelle ?

Il faut se rendre à l'évidence : depuis que l'homme s'est mis à utiliser le feu, à sélectionner des graines, ou encore à utiliser des engrais, l'alimentation naturelle a cessé d'exister. Alors, comment vous alimenter au plus juste, selon vos caractéristiques personnelles pour une santé épanouie ? Et bien, pourquoi ne pas accorder confiance à vos sens, votre expérimentation personnelle, votre intuition plutôt que de suivre aveuglément des règles alimentaires qui ont été définies par quelqu'un d'autre ? Comme chacun est différent et change à chaque instant, cela explique la diversité et les incompatibilités apparentes des différents régimes. Cependant, suivre les propositions d'un naturopathe est souvent indispensable pour apprendre à écouter son corps et savoir ce qui est le plus adapté à votre morphologie, votre terrain et votre équilibre acido-basique.

• Une nutrithérapie adaptée aux besoins de votre organisme

Une alimentation équilibrée et personnalisée est-elle suffisante pour couvrir tous les besoins de votre corps ? Là aussi, les théories s’affrontent entre les partisans du « oui » et ceux du « non ». Encore une fois c’est la juste mesure qui prime et dans certains cas le recours à la nutrithérapie permettra de compenser des carences ou de stimuler le bon fonctionnement de l’organisme. Tout dépend de votre terrain biologique. Mon objectif à terme est d’arriver à la maxime d’Hippocrate « Que ton alimentation soit ton seul remède »

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ou nutritionnel ?

La législation française (code de la santé publique) est très explicite quant à la définition des compléments alimentaires. Le décret n° 2006-352 du 20 mars 2006 définit les compléments alimentaires comme des
« denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses, à savoir les formes de présentation telles que les gélules, les pastilles, les comprimés, les pilules et autres formes similaires, ainsi que les sachets de poudre, les ampoules de liquide, les flacons munis d'un compte-gouttes et les autres formes analogues de préparations liquides ou en poudre destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité ».

Les compléments alimentaires peuvent comporter des nutriments (vitamines ou minéraux), des plantes ou des préparations de plantes, ou encore des « substances à but nutritionnel ou physiologique » (protéines, glucides, acides gras…) tout cela hors plantes ou substances à usages pharmacologiques.

Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Varier ses repas, consommer 5 fruits et légumes par jour, des aliments riches en calcium, réduire nos apports en graisses saturées, sont autant de conseils nutritionnels que nous connaissons bien mais qui sont bien souvent difficiles à appliquer dans la vie de tous les jours. Le décalage entre l’idéal à atteindre et la réalité du quotidien est un fait avéré : nos rythmes de vie moderne nous empêchent souvent de nous nourrir de façon équilibrée et variée. Sans parler de l’altération des qualités nutritionnelles de notre alimentation via le raffinage, l’appauvrissement des sols, le mode de cuisson inadaptés, les matières grasses hydrogénées, les conservateurs, additifs de synthèse, colorants, exhausteurs de goût…

Par delà l’alimentation, notre mode de vie qui conjugue stress, sédentarité, pollutions diverses (de l’air, de la terre -pesticides,…-, électromagnétiques -ordinateur, télévision, téléphone portable, lignes hautes tensions-, etc.) sollicite notre organisme de façon intense afin qu'il maintienne son homéostasie (i.e équilibre cellulaire) en puisant dans ses réserves (vitamines, minéraux, oligoéléments, etc.).

C’est pourquoi, le recours aux compléments alimentaires peut s’avérer une nécessité. Pour en savoir plus, je vous conseille la lecture de cet article : « 6 (mauvaises) raisons de ne pas prendre de compléments alimentaires» http://www.lanutrition.fr/imprim_article.php?article=2543&dossier=3

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Une visite chez un naturopathe ne remplace en aucun cas une visite chez le médecin.Le naturopathe n’effectue pas de diagnostic, n’intervient pas sur un symptôme, n’établit pas d’ordonnance et ne modifie jamais une prescription médicale. Prestation non remboursée par la sécurité sociale.